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Es la habilidad para reconocer lo que estamos sintiendo, entender nuestras respuestas emocionales habituales a los eventos que nos ocurren y cómo las emociones afectan nuestro comportamiento y desempeño.

Cuando somos autoconscientes, nos vemos como otros nos ven y tenemos una buena idea de nuestras habilidades y limitaciones.

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La autogestión emocional es la habilidad de mantener el enfoque y pensar claramente aún cuando se experimentan emociones fuertes.

Ser capaz de manejar el propio estado emocional es esencial para tomar responsabilidad por nuestras acciones y salvarnos de tomar decisiones apresuradas de las que luego nos podemos arrepentir.

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Es la habilidad para utilizar nuestras emociones más profundas para movernos y guiarnos hacia nuestras metas.

Esta capacidad te habilita para tomar la iniciativa y perseverar de cara a los obstáculos y adversidades.

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La empatía es la habilidad de sentir, entender y responder respecto a lo que otros sienten.

La autoconciencia es una base esencial de la empatía. Si no somos consientes de nuestros sentimientos, no seremos capaces de leer los de otros.

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La gestión de las relaciones es la habilidad de administrar, influenciar e inspirar emociones en otros.

Ser capaz de manejar las emociones en las relaciones y poder influenciar e inspirar a otros son habilidades fundamentales para un exitoso liderazgo y trabajo en equipo.